Один преподаватель ВУЗа, где я училась, любил говаривать, что учёба в университете нужна для того, чтобы научиться учиться. Теперь, рассматривая и оценивая опыт прохождения личной терапии, которая фактически закончилась несколько лет назад, я с уверенностью могу сказать, терапия является конструктивной и максимально полезной в том случае, если вы научились лечиться. В тексте, который приведён ниже, вы не встретите ссылок на именитых авторов, исследовавших описываемую тему (ни в коем случае не умаляю их достоинств). Данные мысли не являются открытием, но, возможно, окажутся кому-нибудь полезными.

Мир, в котором мы живём – хаотичный, и плохо контролируемый. «Чем может помочь в этом терапия?» – спросите вы. Всё очень просто: сначала вы получаете огромную материнскую грудь, которая вас поит отменным гармоничным составом из поддержки и фрустрации. Потом вы замечаете, что эта грудь кому-то принадлежит. И лишь после приходит понимание, что это и не грудь вовсе (и даже не то, о чём подумал развращённый читатель), и всё это время с вами были не ваши мамочка и папочка, а другой живой, как правило, здравомыслящий, человек со своей уникальной жизнью. Все. Процесс окончен. (Жан-Мари Робин тоже так считает). Все счастливы, пару слезинок грусти, куча благодарности, выход в люди.

Кто такой психотерапевт – это человек, который в один и тот же день, в одно и то же время, в одном и том же месте ждёт ВАС на протяжении достаточно длительного времени. Супер! Вы получаете ощущение того, что в этом мире есть что-то стабильное, кто-то кто ждёт встречи именно с вами, кто-то, кто принимает вас такими, какие вы есть, не требует срочно расти и становиться взрослым, поддерживает, даёт тепло, порой даже обнимает и вообще просто постоянно присутствует в вашей жизни. Конечно же, в известной степени клиент зависим от своего терапевта. Здесь вспоминается один из моих любимых мастеров фэнтези, Терри Пратчетт: «…Они дарят любовь. Они породнились с землёй. Сказали ей, что она есть на самом деле. А для этого нужны люди…  Деревья не знали бы, что они деревья. Здесь мы едины, госпожа. Мы и земля. Это уже не просто земля, это – страна. Она как лошадь, которую объездили и подковали, как собака, которую приручили».

Но, «УРА!», вы освободились и теперь являетесь двумя взаимозависимыми или, если вам угодно, независимыми людьми. Это очень важно, ведь вы получили опыт конструктивного (без мордобоя и обещаний проклинать вас до конца дней) выхода из так надоевших созависимых отношений. За время терапии вы 354 раза серьёзно поговорили со своими родителями. Окончательно похоронили всех своих умерших родственников и знакомых. Наконец-то расстались с этим вашим парнем-придурком, о чём мечтали уже через 3 месяца после знакомства. Решились, наконец, сказать своей подружке, что она дура. Присвоили проекцию и смирились, что дура не только она, но и вы, и теперь вы этим гордитесь (или, если корректно, то можете себе это позволить). Помирились на этой почве с подружкой. Короче в процессе вы сделали кучу важных и нужных вещей, завершили несчётное количество гештальтов, научились выстраивать длительные отношения. Всё, можно помирать спокойно. Но, нет, у смерти свои планы. Вы живёте дальше. И если вдруг вы думаете, что терапия дала вам все ответы на все вопросы, все рецепты на всю жизнь, то вы воистину наивны. Вам никто не гарантировал светлое будущее, лишённое тревог. Опомнитесь, вы пришли не к волшебнику. (Кстати, особо упорные делают свой выбор ждать и «из группы в группу, в жизнь не выходя», продолжают свой поиск. Возможно, из этих оптимистичных идеалистов и получаются в последующем терапевты, но это лишь «возможно»). Приходит новый день, и новые события наполняют вашу жизнь. Случаются непредвиденные обстоятельства. Вы выходите замуж, разводитесь. Меняете работу, собираетесь родить ребёнка и выйти замуж снова. При этом несчётная вереница родственников продолжает умирать, а с каждым из них у вас были свои уникальные отношения и свои недосказанности и недоделанности. Со сложностями в проживании каждого из этих событий можно обращаться вновь к своему терапевту. И если у вас возникает такое желание, то вперёд! Но это значит лишь то, что процесс не окончен и ваши отношения не завершены. Дерзайте дальше. Что же может являться признаком законченной и успешной терапии для меня? Видимо это то, КАК я обращаюсь с новыми и незнакомыми для меня ситуациями. Именно терапия позволила мне увидеть весь груз ответственности за свою жизнь, такой приятный и родной. Ведь сколько адреналина и драйва в тот момент, когда вы увольняетесь из системы образования, не смотря на то, что ваша мама никогда бы так не сделала. Именно в этот момент можно почувствовать, что жизнь, эта жизнь, одна единственная и неповторимая, принадлежит вам и только вам. Вы свободны. На похоронах очередного родственника вы не ходите стадом со своим семейством, обмениваясь соболезнованиями, а занимаетесь тем, что прощаетесь с ним. Памятуя о том, что тем, кто рядом с вами нужна поддержка, не забываете и о себе, стараясь найти кого-то, кто может быть ПО-НАСТОЯЩЕМУ РЯДОМ с вами. И делаете вы всё это не потому, что, столкнувшись с нестандартной ситуацией, прочитали по заданной тематике всю рекомендуемую литературу, а потому, что теперь вы можете вовремя прислушиваться к себе и понимать, чего бы вам хотелось в действительности. Знаете, что у вас всегда есть выбор: удовлетворять потребность или нет, и если да, то каким образом.

Меньше компульсивных действий. Много спонтанности и творчества. Вы просто позволяете себе быть, как есть. Да, терапия в кресле закончена, но меняется только то, что это самое кресло под вашей пятой точкой отсутствует, да и терапевт теперь – вы сами.

А теперь немного о психотерапевтах. Жан-Мари Робин на одной из лекций, посвящённой стыду, сказал: «Очень часто увеличение какой-то тенденции оказывается реактивным образованием. Это касается людей, которые очень активны в каком-то направлении, борются с чем-то: политики, фанатики и т.д. Очень часто их активность основана на реактивном образовании. Например, я очень боюсь, что станет известно о моей гомосексуальной направленности, поэтому я подавляю всё, что относится к гомосексуальности. Но этого не достаточно, так как моя гомосексуальность может проявиться, поэтому я включаюсь в борьбу с гомосексуалистами. Это и есть реактивное образование» И если использовать эту концепцию, то, как думаете, что скрывают за своей работой психотерапевты (особенно самые активные из нас)? Может страх собственного безумия?

Сейчас я попробую привести пример того, как психотерапия после терапии работает в случае наличия у клиента в анамнезе сильной психической травмы. Берём тот случай, когда клиент демонстрирует такое поведение, при котором постоянно попадает в травматичные для себя ситуации с малоосознаваемой или неосознаваемой целью завершить и разрешить свою первичную травму. На простом примере это выглядит так: вы – молодая женщина, имеющая проблемы в личной жизни. Когда-то вы были сильно травмированы первым сексуальным опытом, после которого вас ваш партнёр (парень, любовник, жених) бросил. Вы организовываете свою жизнь так, что первая же встреча с мужчинами заканчивается постелью, а после практически мгновенным разрывом отношений. Ваше поведение приносит вам много страданий, но у вас такое ощущение, что вы бессильны что-либо с этим сделать. И вы лечитесь, лечитесь, лечитесь… А потом долгожданный эффект. Да, это правда, как я уже говорила, никто не сказал, что будет легко. Однако. Вот, наконец, вы встречаете очередного принца на соответствующем виде транспорта. И вот уже вам удаётся переспать с ним не в первый вечер, а в четвёртый и вдруг ваша жизнь наполняется страданиями и мучениями, которые почему-то великие классики называют прекрасным томлением или что-то вроде того (ей Богу я готова с ними поспорить насчёт прекрасного). И я расскажу вам, из чего эти мучения состоят (да и вы сами после курса терапии будете это прекрасно понимать). Это всё тот же комок, характерный для травматиков, из тепла, нежности, надежды, страха, стыда, неверия…  В общем и целом получается картинка по которой видно, что человек не в состоянии рисковать, не в состоянии отдаться любовному процессу полностью. Поэтому, когда ваш новый ангел и «ваше всё» вас бросает грубо и беспечно, картинка вашего мира подтверждается, и вы говорите себе: «Вот дура. Я же знала наперёд, что будет. У меня ведь уже есть жизненный опыт, и я просто должна была…(не звонить ему, позвонить ему, не говорить то-то, не спать с ним в начале отношений…)». Рассказать вам, что происходит на этапе терапии после терапии? Ну, хорошо. Просто в этот раз вы были абсолютно честны: а) с собой; б) с ним. Вам удалось прожить эти три дня вечных мучений в аду, прожить каждую секунду, чувствуя всё, ощущая всё. Вы таки рискнули и не думали о том, как нехорошо (понимающий меня подставит своё слово) всё закончится. Вы делали то, что хотели и чётко понимали, что хотите получить от своих действий. И, о чудо! Если ваш герой всё-таки расстаётся с вами, вы больше не чувствуете угрызений совести и не линчуете себя. Вы просто расстраиваетесь и понимаете, что по такой-то причине этот молодой человек оказался неподходящим партнёром. Здесь и здесь вы не подходите друг другу. Итак, вам впервые удалось приобрести опыт отношений, который вас бесконечно расстроил, но не травмировал. В данном случае я верю, что этот опыт: а) является важным помощником в формировании избирательности (эго-функции, если хотите); б) зарождает надежду – оплот счастья и удачи.

А теперь главный итог моих размышлений. Всё очень индивидуально. С кем-то подобные изменения будут происходить в процессе психотерапии, а с кем-то только после. Кто-то, очевидно, вообще не встретил в этой статье ни одного похожего на свои феномена. Однако всех Вас, смелых людей, решивших ступить на путь терапии, ждёт прекрасный процесс постоянного поиска, осмысления, смирения и постижения себя в окружающем мире. И ещё, я всегда говорю своим клиентам следующую фразу: «Тебе … лет. Сколько лет, по-твоему, ты формировал своё поведение? ... неужели ты и вправду веришь, что тебе удастся что-то изменить, проведя со мной один час?» Я знаю по собственному опыту, знайте и Вы, что терапия – долгий, трудоёмкий и удивительный процесс, приносящий всё, все чувства на которые вы способны (или пока не очень способны), как сама жизнь. Дерзайте и удачи!

Инструкция по использованию гештальт-терапевта для людей, желающих стать клиентами.

  1. Для того, чтобы обратиться к психотерапевту Вам не обязательно обладать специальными знаниями в области психологии и психотерапии, это – задача человека в кресле напротив.
  2. Также не является необходимым наличие чёткой формулировки проблемы или запроса, всё это вполне можно прояснить в процессе встречи. Для того чтобы обратиться к психотерапевту достаточно просто желания, любопытства и (или) понимания того, что в вашей жизни есть что-то, с чем хотелось бы разобраться или обойтись при помощи другого человека (профессионала).
  3. Если же вы просто случайно услышали про психотерапию и Вам «просто захотелось пойти», идите. Ваши желания вряд ли Вас обманывают, а о том насколько Вам это необходимо Вы можете опять таки поговорить со своим психотерапевтом.
  4. Для выбора психотерапевта необходимо: а) наличие у человека, собравшегося вас лечить, соответствующего образования; б) рекомендации авторитетных для Вас людей. Если Вы нашли некоторое количество психотерапевтов, соответствующих первым двум пунктам, то предлагаю отдать предпочтение тому, кто больше «приглянётся».
  5. Если же Вас терзают смутные сомнения, связанные с представлениями о том, что к психотерапевту надо ходить только психически нездоровым людям, то знайте, что это отнюдь не так и вообще Клиент – это звучит гордо (по секрету сообщаю, что ещё круче, когда в беседе с кем-либо звучит: «Кстати, мой терапевт по этому поводу говорит…»). Важно, что принадлежность к психотерапии и принятие на себя клиентской роли означает не то, что вы больны, а в первую очередь то, что Вы являетесь смелым человеком, желающим саморазвития, стремящимся к самопознанию и оптимизации своей жизнедеятельности и контактов с окружающими. Ваш звонок психотерапевту является первым шагом на пути к отказу от погрязания в постоянных проблемах, на пути к построению новых максимально эффективных отношений, на пути к принятию ответственности за свою жизнь.
Ольга Кулиева